Wskazówka:
żeby łatwiej znaleźć dietę jaką potrzebujesz kliknij CTRL+F i wpisz jej nazwę.
nazwy, które powinnaś znać:
- FAST - głodówka
- fat drinks - picie typu cola, fanta, sprite, pepsi itd.
-
1. ABC DIET (Ana boot camp)
Czas trwania: 50 dni
- W tej diecie warzywa i owoce wliczamy do bilansu
2. AD Diet
Czas trwania: 90 dni
Nie znalazłam informacji na temat tej diety.
3. A.I.T. Diet (Ana in training)
Czas trwania: 28 dni
- Musicie rozpocząć w poniedziałek
- Owoce i warzywa są wliczane do bilansu
- Nadprogramowe kalorie muszą być spalone
- Autorka napisała 'to recover, do this reverse' co znaczy w dosłownym tłumaczeniu 'żeby odnowić się zrób to na odwrót', jeśli dobrze rozumiem, żeby nie nastąpił efekt jojo musiscie przejść ją jeszcze raz ale od tyłu, czyli kiedy kończymy niedzielą, zaczynamy poniedziałkiem o tej samej liczbie kalorii, później wtorek, czyli dawna sobota itd.
4. Alice's Diet
Czas trwania: 22 dni
- Warzywa i owoce są wliczane do bilansu
- w dniach 'Tea + Milk', herbaty nie słodzimy, najlepiej, żeby mleko było nisko tłuszczowe
5. Andromeda Diet
Czas trwania: 14 dni
- min. 30 minut dziennie jakich chcesz ćwiczeń
- można pić tylko picie 0 kcal (czyli woda, herbata bez cukru)
- warzywa i owoce są wliczane do bilansu
6. Angel Diet
Czas trwania: 10 dni
- Dla miłośniczek jabłek i bardziej doświadczonych motylków.
- Powtarzamy tą dietę, póki nie osiągniemy wagi jaką ustawiliśmy sobie na cel (nie polecam więcej niż 30 dni)
- Owoce i warzywa są wliczane do bilansu
- Podczas ćwiczeń musimy spalić min. 200 kcal (codziennie)
7. Ariel's Diet
Czas trwania: 10 dni
Myślę, że to dieta bardziej na lato. Wymagająca poświęcenia. Z pewnością tylko dla tych, którzy lubią ryby i pływać, swoją drogą, czy Ariel jadła ryby ;)?
- 30 minut pływania dziennie
8. Aria's Diet
Czas trwania: 34/5 dni
Jest to dieta po, której od razu przechodzimy na diete ABC
- Zabronione jedzenie to: chleb, fast foody, mięso, szynka, czipsy
- Ponad programowe kalorie spalamy
- Owoce i warzywa wliczamy (bo tylko je praktycznie możemy jeść xD)
- W dni 'drinks' pijemy tylko napoje
- Ćwiczyć można kiedy się chce (najlepiej cardio i jak najczęściej)
- 35 dzień to 1 dzień ABC
Ciekawostka: Ta dieta została wymyślona przez polkę ;)
8. BaWD (black and white diet)
Czas trwania: 62 dni
- Możesz albo wliczać warzywa, owoce i napoje, albo tego nie robić, zależy to od ciebie
- min. 1h ćwiczeń na tydzień
- Pij dużo wody
- Jemy dopiero, kiedy jesteśmy głodni
- Jeśli czujemy się zbyt nie dobrze, mamy coś zjeść
9. Cinderella's diet
Czas trwania: 7 dni
Dieta zdecydowanie dla osób, które tańczą i lubią dynie ;). Zanim ją rozpoczniecie zorientujcie się czy w waszym mieście można kupić składniki do zrobienia potraw albo same gotowe dania.
- 30 minut tańczenia dziennie
10. Diamond Diet
Czas trwania: ? dni
Trudna do przejścia dieta. Bardziej bulimiczna niż anorektyczna. Nie polecam dłużej niż 7 dni. Nie sprecyzowana.
- Śniadanie: mniej niż 150 kcal
- Obiad: pomiń lub zwymiotuj
- Kolacja: zwymiotuj (ta kolacja jest bez sensu, bo jeśli nawet na obiad nie zwymiotowało się śniadania, to do kolacji śniadanie już się wchłonie i nie będzie czego wymiotować)
- szybko wymiotować
10. Fairytale
Czas trwania: 15 dni
Nie wydaje się bardzo trudna, jest trochę więcej głodówek, niż zwykle. Dla osób, które jednak trochę w tym siedzą.
- Picie, owoce i warzywa są liczone
- Wszystkiego dodatkowe kalorie spalić
- Tłuszcze mogą być spożywane tylko w cieczach albo warzywach
11. Forever 21 Diet
Czas trwania: 21 dni
Idealna dla osób, które lubią ćwiczyć.
- Musisz spalić tyle kalorii ile zjesz
- Wypijać 10 kubków (250 ml) lub 5 butelek (500 ml) wody dziennie (2,5l)
11. Galaxy diet
Czas trwania: 90 dni
12. Giovanni's 30 diet
Czas trwania: 30 dni
- Owoce i warzywa nie są liczone, chyba że w dni głodówek
- 14 - 16 dzień jemy tylko jabłka, wieczorem szesnastego dnia 2 łyżeczki (do herbaty) oliwy z oliwek
- Pić 2 litry wody dziennie, polecana jest zielona herbata, ale nie na pusty brzuch
- Ćwiczymy tyle ile nam pasuje
13. Hide and Seek
Czas trwania: 23 dni
Ciężka dieta, nie każdej uda się ją przejść.
14. HSGD - Healthy Skinny Girl Diet (Nie motylkowa)
Czas trwania: 90 dni
15. Lunabelle Diet
Czas trwania: 40 dni
Nie jest bardzo trudna, jest 13 głodówek na 40 dni, trzeba jednak pamiętać, żeby po 2 dniowej głodówce nie wyjeść wszystkiego z lodówki. Wskazówka: Pijcie wtedy duużo wody, nawet 3 litry.
17. Mardi Margre Diet
Czas trwania: 28 dni
Trochę podobna do poprzedniej, lekko łatwiejsza. Myślę, że można spróbować przejść ją jako wprowadzenie do Lunabelle. Jeśli ktoś miałby zamiar tak zrobić, chętnie dowiem się jak wam poszło! Możecie napisać w komentarzach albo na maila.
19. Modified Skinny Girl Diet
Czas trwania: 90 dni
20. Mulan's Diet
Czas trwania: 7 dni
Jedna z tych diet do których przed przystąpieniem trzeba się przygotować i upewnić, że mamy dostęp do takiego jedzenia.
- Pij codziennie zieloną herbatę, żeby przyśpieszyć metabolizm
21. Purple Skinny Diet
Czas trwania: 90 dni
22. SBD - Skinny Bride Diet
Czas trwania: 84 dni / 12 tygodni
22. SGD - Skinny Girl Diet
Czas trwania: 90 dni
23. SPD - Skinny Pink Dot
Czas trwania: 30 dni
24. Sweet Tiny Body Diet
Czas trwania: 90 dni
25. The Snow White Diet
Czas trwania: 6 dni
Tak samo przy dietach typu mulan itd. najpierw upewnijcie się, że macie wszystkie rzeczy, które będziecie jadły.
26. The LTD - Live Thin Diet
Czas trwania: 30 dni
Diety, która była moją jedną z pierwszych, mam do niej duży sentyment. Z tego co pamiętam schudłam na niej koło 4,5 kg.
- Dodatkowe kalorie spalamy
- Banned foods (jedzenie, którego nie możemy jeść):
- "czerwone mięso" (wołowina, bekon, wieprzowina). Z mięs można tylko kurczaka i indyka.
- słodycze (czekolada, ciasta, ciasteczka, cukierki, lody itd.)
- czipsy
- jedzenie na wynos i ogólnie fast foody
- "fat fizzy drinks" czyli cola, fanta, sprite itd.
27. The Top Model Diet
Czas trwania: 90 dni
28. Thigh Gap Diet
Czas trwania: 31 dni
29. Thigh Gap Diet 14 days
Czas trwania: 14 dni
30. Ultimate Skinny Girl Diet
Czas trwania: 90 dni
31. Vanellope's Diet
Czas trwania: 7 dni
32. 2-4-6 Diet
Czas trwania: 5 dni
33. 2 week challenge
Czas trwania: 14 dni
Pamiętajcie, że diety w, których mało ćwiczymy i jemy codziennie tyle samo kalorii bardzo obniżają metabolizm!! Diety typu 'cud' (np. japoński cud, kopenhaska, baletnicy) są bez sensowne i gwarantują efekt jojo. Nie da się zrzucić 1kg tłuszczu dziennie, to będzie przede wszystkim woda. Można schudnąć jak na normalnej np. 3kg, ale na pewno nie tyle ile ponoć mówią.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz